7个月的宝宝正处于生长发育的阶段，因此他们需要足够的营养来保持健康。在这个年龄段，宝宝可能会爱出汗，这是因为他们的汗腺逐渐开始正常运作，也可能是因为天气炎热或做了运动而出汗。因此，父母需要注意给宝宝提供适当的食品来保持他们的营养水平和身体健康。
以下是适合7个月宝宝的营养食品：
1. 婴儿米粉：这是含有必需营养的基本食品之一，如碳水化合物、蛋白质和维生素。这也是7个月大宝宝不错的首选食品之一。
2. 蔬菜汁：包括胡萝卜、南瓜等烹饪软烂后的蔬菜泥，这些蔬菜富含补充宝宝所需的营养的维生素和矿物质。
3. 水果：水果是非常重要的营养食品，它们富含维生素、矿物质和纤维素。在宝宝介绍新的水果时，需要逐渐地引入，以确保宝宝没有过敏反应。
4. 面条、面包和糙米饭：它们是铁质和蛋白质的主要来源，这些都是7个月宝宝所需的必要营养。
5. 肉类：适当的肉类可以供给宝宝所需的蛋白质和铁质，如鸡肉、牛肉和羊肉等。
6. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、矿物质和维生素B12，这都是宝宝发育所需的营养。
7. 奶制品：含有钙和维生素D的奶制品，如奶酪和酸奶，可帮助宝宝构建健康的骨骼和牙齿。
这些食品都是适合给7个月大宝宝食用的优质营养食品，对于宝宝而言是非常重要的，在饮食中按合理的比例搭配各种食品，就可以保证宝宝健康成长，减少出汗的情况发生。此外，需要注意宝宝的饮食量，不要让宝宝过量进食，以免导致消化不良。
