对于四月龄的宝宝来说，钙是非常重要的营养素，因为它是支撑宝宝骨骼发育所必需的元素。如果宝宝缺乏钙，就会导致骨骼发育不良，甚至会引发佝偻病等疾病。因此，妈妈们在宝宝4个月大时就要开始关注宝宝的钙营养，下面是一些补钙的方法：
1. 给宝宝多喝奶：宝宝的主要食物都应该是奶，自己的奶或者配方奶，母乳含有最丰富的钙质。如果宝宝已经开始添加辅食，可以加入奶制品例如酸奶、奶酪、约格等等，都是含钙高的营养食品。
2. 多晒太阳：合理的太阳浴可以增强宝宝的钙吸收量，建议在早上10点-下午4点以内的时间让宝宝在户外玩耍，但要避免高温时段。
3. 给宝宝适当服用维生素D：维生素D是促进宝宝钙吸收的重要营养素，爱肝油、VD泪等药品中都含有维生素D，但服用前最好先咨询幼儿医生。
4. 吃含钙高的食品：除了奶制品以外，含钙高的食品还有海产品、豆类、绿叶蔬菜、芝麻糊等等，可以作为适当的辅助性补钙食物。
最重要的是，不要给宝宝乱服药，以防食用过量导致钙沉积，造成钙代谢失调。建议妈妈们在提供宝宝正常饮食的基础上，通过日常喂养管理来保证宝宝的钙营养。
