一岁的宝宝正处于生长发育阶段，钙是构建宝宝骨骼的关键元素之一，补钙对于确保宝宝的健康成长至关重要。春天是宝宝补钙的好时机，因为春天气温温和，食物丰富，也更适合宝宝进行户外活动。
宝宝每天所需的钙摄入量约为700毫克，而奶类和鱼类是钙的主要来源，所以每天的饮食中应该包括足够的奶和鱼。此外，鸡蛋、豆类、坚果等食物也富含钙质，可以搭配在宝宝的饮食中。为了促进钙的吸收，宝宝还需摄入足够的维生素D，维生素D能够促进钙在肠道的吸收。
除了饮食补钙外，宝宝还可以通过户外活动增加钙的吸收。尤其是在春天，阳光足够，气温适宜，宝宝可以常常晒太阳，因为阳光照射可以帮助宝宝合成维生素D，还能增加钙质吸收。
当然，宝宝不能一下子过量补钙，否则会引起钙超载症状，如便秘、腹痛、恶心等。所以，在给宝宝补钙时，要根据宝宝的年龄和体重来确定每天所需的钙摄入量，并避免食物中过多的糖分和盐分。
总之，春天是宝宝补钙的好时机，可以通过饮食、户外活动等方式来帮助宝宝摄入足够的钙质，分散食物诱发过敏原，提高钙的吸收率和免疫系统的免疫能力，适当补充维生素D，促进宝宝身体的健康成长。同时，钙的补充应在医生的建议下进行，因为每个宝宝的情况都不同，有可能需要更多或更少的补充。
