宝宝补钙补锌对于身体发育非常重要，但是不能随便乱吃补钙补锌的食物。以下是适合宝宝补钙补锌的食物：
1.牛奶：牛奶是维生素D和钙的重要来源，宝宝每天可以适量喝奶。
2.豆浆：含丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质。
3.鸡蛋：富含蛋白质、锌和其他营养物质，还含有较为丰富的卵磷脂。
4.鱼类：鲤鱼、鲫鱼、草鱼等淡水鱼，太平洋鳕鱼、秋刀鱼、三文鱼等海水鱼，都是富含钙和锌的优质食物。
5.奶酪：奶酪是含钙量很高的食物，里面还含有大量的蛋白质。
6.豆腐：豆腐中含有大量的钙和锌，多吃对宝宝的骨骼发育有好处。
以上这些食物都是宝宝补钙补锌的好选择，但是要注意控制摄入量，避免过度摄入带来的副作用。此外，宝宝的饮食应该多样化，每天食用各种食物，在保证营养均衡的情况下，更有利于身体的健康发育。
