夏天是宝宝生长发育的黄金季节，也是补钙的最佳时间。随着气温的升高，宝宝的食欲会变差，如果不能及时补充钙质，容易导致佝偻病、骨质疏松等疾病的发生。那么，夏天宝宝吃什么最补钙呢？
1. 奶制品：夏季宝宝最好选择酸奶、酸牛奶、奶粉等奶制品。这些奶制品含有丰富的钙质，而且还可以帮助宝宝增强免疫力。
2. 鱼类：鱼类是宝宝摄取钙质的好去处。鱼肉中含有丰富的钙和维生素D，是宝宝健康成长所需的营养素。尤其是鲢鱼、鯪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等淡水鱼，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对宝宝的智力发育有很好的促进作用。
3. 蔬菜：夏季是蔬菜生长的季节，宝宝可以多吃绿色蔬菜、豆类等食品。绿色蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，比如菠菜、芹菜、青椒、莴笋等。豆类则是宝宝补钙的好选择，比如豆腐、黄豆、红豆等。
4. 果蔬饮料：夏季气温高，宝宝需要多补充水分，可选择鲜榨果蔬汁或者果蔬饮料。这些饮料中不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且还能满足宝宝口渴解渴的需求。
总之，在给宝宝选择食品时，应该注意多元化，以保证摄取到足够的营养。同时，要避免食用过多的辛辣、油腻、烧烤等食品，以免影响宝宝的消化和健康。最后，要注意存放食品的卫生和安全，以保证宝宝健康。
