维生素D是人类身体必需的一种重要营养素，它在人体中的作用十分广泛，特别是对于宝宝的生长发育至关重要。如果宝宝长时间缺乏维生素D，会引起一系列不良影响。
宝宝缺乏维生素D的常见表现是佝偻病。佝偻病是一种与维生素D缺乏密切相关的骨骼软化病，它会导致宝宝出现骨骼形态异常、身高矮小、易骨折等症状。此外，宝宝缺乏维生素D也会导致免疫力下降，容易感冒、感染等。
但是手冰凉并不是宝宝缺乏维生素D的典型表现，手冰凉更可能跟环境、健康等因素有关。婴儿的体温调节功能还没有完全发育，经常感觉手脚冰凉，这是很正常的。但是如果宝宝在室温适宜情况下仍然手脚冰凉，或者出现其他不正常的症状，建议及时就医，排查可能的健康问题。
为了保证宝宝充足的维生素D摄入，建议积极采取以下措施：
1. 多晒太阳。在适度阳光下曝晒15~20分钟，有助于促进维生素D的合成。
2. 适当添加富含维生素D的食物。如鱼类、蛋黄、牛奶、酸奶等。
3. 如医生指示，可给宝宝口服维生素D补充剂，以保证足够的摄入量。
总之，宝宝缺乏维生素D的危害十分严重，家长应该关注宝宝的维生素D摄入情况，不要因为手冰凉等常见现象掉以轻心，定期带宝宝到医院复查，及时发现并及时治疗。
