对于两岁宝宝来说，维生素C对身体健康有很好的帮助，它可以提高免疫力，促进伤口愈合以及促进铁吸收等诸多功能，因此适量补充维生素 C是非常有益的。但是需要注意的是，过量补充维生素 C也会对孩子的身体造成不良影响。
根据中国膳食指南，两岁宝宝的日常维生素 C需求量为30-40毫克。而优质膳食中的维生素 C含量已经足够满足孩子的需求，不需要额外补充维生素 C。只有在孩子出现缺乏维生素 C的症状时，才需要给孩子补充维生素 C，而且需要听从医生的建议。
此外，值得提醒的是，过量补充维生素 C包含的酸会刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应，还会影响孩子的口感。因此，一定要注意补充维生素 C的剂量，避免给孩子带来不必要的健康风险。
总而言之，两岁宝宝可以适量补充维生素 C，但是最好是通过膳食来摄入，不要过量补充。同时还需注重饮食搭配，选择新鲜的水果和蔬菜，为孩子提供多种维生素和营养素的补充。如果有需要，建议遵循医生的建议来给孩子服用维生素 C。
