宝宝补钙是从出生开始的，因为新生儿的骨骼尚未充分发育，需要大量的钙元素来帮助骨骼的生长。宝宝补钙的黄金期是在2岁之前，这是身体骨骼成长和骨密度形成的关键时期，所以每天的钙摄取量要有保障。
钙元素不仅仅是对宝宝的骨骼发育有帮助，还对牙齿，神经系统和肌肉功能的发展具有重要作用。在宝宝的日常饮食中，富含钙元素的食物有牛奶、酸奶、豆腐、蛋黄、鱼等，这些食物需要合理搭配，把钙的吸收率提高到最大值。
由于宝宝的生长发育在不断进行，所以宝宝补钙的时间持续到婴儿满两岁。婴儿两岁后，骨骼的生长和骨密度形成过程也开始减缓，但仍需保持平衡膳食，摄取适量的钙元素，保持骨骼健康。
值得提醒的是，在补钙时需要注意钙的来源和补钙量。乔迁木小、多种食物搭配可以保证宝宝摄取的钙元素充足而均衡。此外，过量地补钙也有一定的危害，引起便秘、食欲不振等问题，因此，在宝宝补钙时一定要合理搭配，听从医生和营养师的建议，避免出现身体上的不适。
