宝宝在10个月时，身体各系统功能逐渐完善，身体发育速度加快。此时，宝宝的营养需求也会随之增加，其中涉及到的钙和锌元素非常重要。
首先，钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要元素，对于宝宝的生长和发育有着极其重要的作用。在宝宝10个月时期，骨骼不断增长、骨骼密度定形，因此，充足的钙摄入对于维护健康的骨骼和牙齿至关重要。特别是对于母乳喂养的宝宝，妈妈的钙摄入对于宝宝的骨骼和牙齿建设也有着很大影响。因此，母亲需要注意自己的钙摄入，以保证宝宝充足的钙元素供应。需要注意的是，宝宝从母乳中吸收的钙是高含量的，而从配方奶中吸收的钙则很少。因此，宝宝如果是在配方奶中获取营养，钙的补充应更加谨慎。
而对于锌元素，它对于宝宝的免疫力、发育、智力发展等也有着重要作用。因此，在宝宝10个月时，适当地补充锌元素是非常有必要的。锌的摄入量不能太高或太低，过高的摄入量甚至会对宝宝的健康带来负面影响。常见的含锌食品有：蛋黄、红肉、海鲜、豆类等。
需要注意的是，宝宝每个人体质都不同，所以宝宝的营养需求也不一样。因此，父母在给宝宝补钙和锌时，需要根据宝宝的身体实际情况进行具体的分析和判断，遵循科学的原则进行合理的补充。同时，需要引导宝宝养成健康的饮食习惯，多注意宝宝的日常饮食搭配，让宝宝在饮食中摄取足够的营养元素。总之，在注意到宝宝的营养需求的同时，卫生和营养的平衡也是非常必要的。
