胎儿缺氧和宫缩是孕期常见的问题，如果没有及时发现和处理，可能会对母婴造成很大的危害。所以，了解胎儿缺氧和宫缩的预兆是非常重要的。
胎儿缺氧的预兆：
1. 胎动减少：胎儿缺氧会导致胎动不足，胎动减少是胎儿缺氧最常见的表现。
2. 胎心率异常：正常情况下，胎心率应该在每分钟120-160次之间，如果胎儿出现缺氧，胎心率会发生改变，比如过快、过慢、不规律等。
3. 胎儿发育缓慢：胎儿在发育过程中也需要充足的氧气供应，如果缺氧，就会导致胎儿发育缓慢。
4. 羊水过少或过多：羊水是保护胎儿的重要物质之一，如果缺氧会导致羊水过少，而过多则是胎儿宫内窘迫的另一种表现。
宫缩的预兆：
1. 腰酸腹痛：宫缩时，子宫内的肌肉会紧缩，造成腰酸腹痛的不适感，这是宫缩的最明显的表现。
2. 胎动加强：宫缩的同时，胎儿会感到不适，从而增加胎动频率和强度。
3. 宫颈口开始开大：宫缩会让子宫变形，宫颈口也会随之开大，如果宫颈口开大超过3厘米，则表示宫缩已经进入了活动期。
4. 阴道流血或渗液：在宫缩开始或加强的时候，部分准妈妈可能会出现阴道流血或渗液的情况，这是宫缩引起的破水现象。
总之，胎儿缺氧和宫缩是非常危险的，准妈妈们要定期复查以及注意身体的变化，及时发现问题并处理，保证母婴的健康。
