孕晚期是宝宝生长发育的关键时期，也是孕妈妈们需要更加重视饮食的时期。吃什么有助于排胎毒呢？以下是几种被认为有助于排胎毒的食品。
1. 水果：蔬菜瓜果中，水果是最容易被人体吸收的，因为水果中含有的果糖、维生素和矿物质都能很快地被吸收。而水果中的花青素和类黄酮，可以清除体内的自由基，还可以减少肝脏中的毒素。
2. 蔬菜：蔬菜中富含的纤维素可以帮助肠胃蠕动，促进口腔、胃肠道的清洁，在肠道中吸附有害物质，使之随大便排出。其中，大蒜、洋葱、胡萝卜、西兰花等蔬菜有助于排毒。
3. 豆类：豆腐、豆浆、豆腐皮等豆制品，富含纤维素和优质蛋白质，还含有比较高的不饱和脂肪酸，这些物质能够帮助减少体内的垃圾和有害物质，达到排毒养颜的效果。
4. 汤羹：猪骨汤、鸡汤、鱼汤等可以促进三次燃烧，提高身体的代谢，还可以促进肝脏和肠胃的正常运作，是排毒的好帮手。
5. 坚果：坚果中含有大量的蛋白质、脂肪和纤维素，坚果中的不饱和脂肪酸是排毒的功臣。在孕晚期适量地吃一些花生、核桃等坚果，可以帮助减轻肝脏的负担，排除体内的废物。
总的来说，孕晚期的孕妈妈需要保证饮食均衡，尽量多吃一些富含膳食纤维和纤维素的食品，少吃油腻、刺激性食物，如烧烤、油炸、辛辣等。同时，多喝水，保证身体的水分充足，也有助于排毒。
