钙是人体中极其必要的营养素之一，它对于宝宝生长发育和骨骼健康都有重要作用。若宝宝缺乏钙会导致骨质疏松等问题，因此补钙对于宝宝的健康十分关键。而拔草也是一种补钙的方法，那么宝宝补钙拔草好吗？怎么吃？
拔草是用一种野生的蔓菁植物，晒干在火中烧烤，研磨后作为补钙食品。虽然拔草可以有效补钙，但因为它的来源不明确，生长环境和品质不能得到保障，可能存在重金属等有害物质污染，因此食用拔草需要谨慎慎重。
如果家长决定为宝宝补钙，不建议依赖拔草，更好的方式是从日常饮食中提供足够的钙质。下面是一些较为富含钙的食品：
1.牛奶/豆奶：牛奶/豆奶是宝宝的主要饮品之一，1-3岁宝宝每日牛奶/豆奶饮用量需控制在400ml以下。牛奶/豆奶中富含钙质，而且摄入方便。
2.豆类：豆腐、豆浆、绿豆、黑豆、青豆等。
3.海鲜类：虾皮、鱼皮、贝壳、海带、紫菜等。
4.蔬菜类：芹菜、菜苔、大豆芽、白菜、小白菜等。
5.水果类：橙子、苹果、梨、柑橘等。
另外，家长需要为宝宝营造良好的生活习惯，如经常进行户外运动、保证充足的睡眠和休息，有利于宝宝身体健康和钙吸收。同时也建议宝宝在孕期就开始适当的补钙，这样更能有利于宝宝骨骼的健康发育。
总的来说，宝宝补钙是相当重要的，但家长应该选择科学安全的方式进行，优先从食物中获取营养。如果担心宝宝摄入的钙量不足，可以咨询医生，根据宝宝的具体情况开具合适的补钙剂。
