两岁宝宝是生长发育的重要阶段，需要摄入足够的营养物质，尤其是钙质。钙是孩子骨骼生长所必要的基本元素，不仅对于孩子身体发展具有重要作用，而且对于建立孩子牙齿长期健康也是至关重要的。为了让孩子确保足够的钙摄入，家长可以多注意以下几点。
1. 食物是最好的来源
宝宝的食品中医药种，牛奶、乳制品、鱼类、豆类、绿色蔬菜等富含丰富的钙质。家长可以根据孩子的口味和喜好为其搭配合适的食品，确保孩子有足够的钙摄入。在此，提醒家长不要给宝宝食用高糖和高脂肪的食品，这些食品会影响宝宝对钙的吸收。
2. 给孩子食用钙片
如果孩子摄入钙质不足，可以在医生建议下给孩子选择合适的钙片来补充。在选择钙片的过程中，家长应该根据孩子的年龄、体重、生长发育情况等因素进行选择。一般而言，医生会推荐选择钙质丰富、易吸收、无化学添加的钙片。
3. 使用富含钙的牛奶或奶制品
富含钙的牛奶或奶制品是最好的补钙方法。一份牛奶或奶制品所含的钙质都十分丰富。但是有些小宝宝由于对牛奶过敏会出现皮肤过敏现象，这时候可以换成豆奶等其他植物奶制品。
除了以上几点，家长可以多带孩子去户外活动，阳光下的运动可以加强宝宝对钙质的吸收。家长可以选择一些适合孩子的户外运动，如足球、游泳、跳绳等等。通过适量的运动，可以让孩子在身体发育的同时，摄入足够的钙质，让孩子健康快乐成长。
