肉类是宝宝摄入钙质的重要来源之一，但是如果不正确地食用肉类，就会影响钙质的吸收效果。下面为您介绍如何让宝宝正确地吃肉类，以达到补钙的效果。
一、选择优质肉
首先要注意选购优质的肉类，优质的肉类不仅对宝宝的健康有好处，而且也存在着不同种类。在肉类中，红肉和禽肉是最为优质的，其中包括鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉等。
二、烹饪方式要正确
烹饪方式对肉类的补钙效果也有着很大的影响，最好的烹饪方式是烤和蒸，这样能使得肉类的钙质更容易被宝宝吸收。而煮、烧等烹饪方式，会导致肉类中的钙质流失，宝宝的吸收效果也会变得更低。
三、增加维生素D的摄入
维生素D是钙质吸收的助手，因此，为了让宝宝更好地吸收补充的钙质，需要摄入更多的维生素D，可以选择晒太阳、食用黄油、蛋黄、鱼肉等食物，都能够提高维生素D的吸收。
四、适当与其他食材搭配
肉类的钙质吸收还需要其他营养成分的辅助，比如说钙和维生素D的共同作用，和磷和维生素K的协同作用。因此，在宝宝的膳食中需要添加适量的豆类、奶制品、绿叶蔬菜等，才能更好地帮助宝宝吸收钙质。
总之，宝宝吃肉类补钙效果好，需要选择优质、适当烹饪、增加维生素D的摄入以及与其他食材搭配，这样才能保证宝宝得到足够的营养，健康成长。
