一岁宝宝是生长发育期，对于营养的需求非常重要。其中，维生素C是其所需要的必需营养素之一，能够起到预防感冒、增强免疫力、促进铁吸收等作用，是一岁宝宝必不可少的营养素。
那么，一岁宝宝应该如何补充维生素C呢？以下是几种适合一岁宝宝的维生素C来源。
1、蔬菜与水果
新鲜的蔬菜和水果是一岁宝宝众多营养素的重要来源之一，尤其是含有丰富维生素C的蔬菜和水果，如草莓、柑橘、菠萝等，是优质的维生素C补充食物，同时还含有其他营养素，能够增强宝宝免疫力，保持健康。
2、维生素C补充食品
市场上有许多针对一岁以上宝宝的维生素C补充食品，其中还有些添加了维生素C以外的其他营养素，如锌、叶酸等，能够起到提高免疫力、促进生长发育等作用。但是，需要注意的是，宝宝吃这些补充食品时，要遵循医生或营养师的建议，不要超量食用。
3、牛奶和乳制品
牛奶和乳制品中虽然维生素C含量不是很高，但是也是一年级宝宝获得维生素C的好来源。宝宝饮用牛奶时，可以搭配其他富含维生素C的食物，来增加维生素C的吸收量。
在为宝宝补充维生素C时，还需要注意以下事项：
1、不要过量补充维生素C，以免对宝宝身体健康造成伤害。
2、不要长时间食用含有维生素C的饮料，如橙汁等，因为其中含有的果糖可能对宝宝造成过多负担。
3、如果宝宝有维生素C缺乏症状，如牙龈出血、疲劳等，应该到医院就诊，接受医生的指导，进行补充。
总之，为一岁宝宝补充维生素C很重要，但是也要注意方式和量的控制，营养均衡、合理的膳食是最好的选择。同时，如果宝宝有任何不适，请及时就医。
