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宝宝补钙什么钙最好吸收?

2024-02-21 04:01:08 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1050浏览

宝宝补钙非常重要,钙是宝宝成长和骨骼发育的基础物质,因此,合适的钙摄入量对宝宝的健康成长至关重要。宝宝的钙摄入来源包括饮食和补充钙剂。在选择钙源时,需要注意不同类型的钙对宝宝的吸收效果不同。

1.贝壳类钙

贝壳类钙是从贝类、牡蛎、蚌、螺等壳类动物中提取的天然钙,常常用于钙补充剂中。贝壳类钙比较容易被身体吸收,且营养价值高,但价格一般较贵,需要注意是否添加了其他化学物质。

2.植物钙

植物性钙主要存在于豆类、绿叶蔬菜和豆制品中,如菠菜、芹菜、紫菜、豆腐、黑豆等。它们含有的钙质与人类胃肠道中的酸交互作用,形成一种易吸收的亚铁素化物,可加速钙的吸收。

3.羟基磷灰石钙

羟基磷灰石钙含有丰富的矿物质元素,而且具有非常好的生物性,容易被人体消化吸收,同时具有促进儿童生长发育的作用。由于它是天然钙质,不含激素等物质,不会对宝宝的身体造成负担,是比较受欢迎的钙补充剂之一。

总之,无论是从饮食中摄取还是通过钙剂补充,合适的钙摄入量对宝宝的身体发育和健康至关重要。当选择钙补充剂时,建议选择天然、高效的钙源,如贝壳类钙、植物钙、羟基磷灰石钙等,明确品牌口碑,避免过多钙过多摄入造成健康问题。最好建议遵医嘱或者请医生或专业营养师指导正确补钙。

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