母乳宝宝由于出生后肝脏中的铁存储量会逐渐减少，所以在6个月之后需要额外摄取铁质，以维持正常的生长和发育。同时，母乳宝宝还需要大量的钙质来支持骨骼生长和牙齿发育。因此，给母乳宝宝补充足够的铁和钙是非常重要的。
对于铁质的补充，最好的方法是通过食物来摄取。母乳婴儿需要的铁量每天约为0.27毫克/千克，所以对于一名体重为7磅（大约3.2公斤）的婴儿，每天需要约0.9毫克的铁。贫血习惯的饮食方案可以包括肝脏、牛肉、鸡肉、鱼、豆腐、蛋类、红豆、黑豆等富含铁质的食物。同时，维生素C可以提高铁吸收，所以可以在补充铁质食物时增加饮食中的水果和蔬菜。
至于钙质的补充，母乳婴儿需要的钙在每天300毫克左右。母乳会提供一部分的钙质，但是不足以满足婴儿的需求。可以通过食物来摄取足够的钙质，例如奶类、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、橙色水果等。同时，维生素D能够帮助钙吸收，所以可以适当增加饮食中的鱼类、蛋黄等含有维生素D的食物。
总之，为母乳宝宝提供足够的铁和钙是非常重要的，可以通过摄取富含铁和钙的食物来实现。同时，增加饮食中的维生素C和维生素D可以帮助更好地吸收铁和钙。如果需要额外的营养支持，可以在医生或营养师的指导下使用补充剂。
