宝宝的生长发育离不开钙的参与，因此，补钙是非常重要的。宝宝补钙需要慢慢进行，不可过量，否则会影响宝宝的吸收和健康。那么，宝宝如何补钙才能达到理想的效果呢？
首先，让宝宝多晒太阳。阳光中的紫外线能促进宝宝体内的维生素D合成，以利钙的吸收。在太阳光线不够充足的情况下，可以适量给宝宝补充维生素D。
其次，富含钙的食物要供给充足。宝宝每天需要吸收600mg的钙。慢慢地，从宝宝六个月的蛋黄羹、至宝宝一岁后的多种饮食逐渐增加含钙量的食物。比如，奶制品、豆类、鱼虾、蔬果等，能够满足宝宝的日常需求。
最后，如果宝宝的饮食中无法达到所需的钙含量，可以适当地补充钙剂，但要注意剂量和补充时间，以免造成钙过量的情况。
补钙需要一个相对持续的过程。宝宝每个人的身体状况也不尽相同，吸收钙的速度也因人而异。在相同条件下，如果宝宝每天摄入的钙含量达到需求，通常需要6个月到1年的时间，才能看到效果。但是，父母要始终坚持，慢慢地给宝宝补钙，直到宝宝的骨骼发育健康完美。
