对于十个月宝宝，维生素C是可以适量补充的。维生素C是人体必需的营养素之一，能够增强免疫力，促进铁吸收，对于巩固骨骼和牙齿、促进创伤愈合等方面都有积极作用。
但是，我们也需要注意维生素C的补充量。十个月大的宝宝，每天可以适量补充100毫克的维生素C，不要超过成人的基本需求。过量的摄入可能会引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状，严重者还会引发肾结石等问题。
我们建议尽量通过食物补充维生素C，这样更加符合自然规律，避免人工补充造成的不良影响。维生素C丰富的食物包括橙子、柠檬、草莓、芒果、西红柿、菠菜、花椰菜等。饮食丰富多彩，餐餐有营养，才是保证宝宝健康成长的最好途径。
