三岁宝宝的骨骼正在快速发育，此时补钙非常重要。补钙不仅可以帮助宝宝建立强健的骨骼，还能提高宝宝的免疫力，保护牙齿，预防骨质疏松等疾病。那么，如何才能让三岁宝宝补钙棒呢？
1. 多晒太阳：太阳是最好的维生素D来源，维生素D有助于钙的吸收和利用。让宝宝在太阳下玩耍至少30分钟每日，但避免在烈日下暴晒。
2. 食用富含钙的食物：如牛奶、豆腐、芝士、绿色蔬菜、小鱼干等。与其他食物一起食用可以帮助钙的吸收。
3. 补充维生素D：除了晒太阳，还可以通过补充维生素D来促进钙的吸收，但需遵医嘱使用。
4. 避免过多的糖和盐：过多的糖和盐会影响钙的吸收和利用。
5. 加强运动：适当的运动有助于宝宝的骨骼和肌肉发育，增加钙的吸收和利用。
总之，通过多晒太阳、食用富含钙的食物、补充维生素D、避免过多的糖盐、加强运动等方法，可以让三岁宝宝更好地补钙。但需谨记，补钙也需适量，不要过量，以免引起身体不适。同时还要咨询医生的意见，做到因人而异，因宝宝的身体状况而异。
