对于21个月的宝宝，维生素D对于增强免疫力和促进骨骼生长发育非常重要。在营养不足的情况下，缺乏维生素D会导致佝偻病和其他骨骼疾病，因此需要合理摄入维生素D。
首先，建议妈妈给宝宝选购适合年龄段的维生素D口服液或片剂，可以在医生或药师的指导下购买。其次，宝宝的身体情况不同，摄入量也不一样，建议妈妈要遵循医生的建议，按照孩子的具体情况来用药。
一般来说，21个月的宝宝每天需要摄入400IU的维生素D，建议在每天的早上喂宝宝，坚持服用3至4周。如果孩子的情况比较特殊，需要增加维生素D的摄入量，可以在医生的建议下进行。
此外，为了增加维生素D的吸收率，妈妈也可以尝试让宝宝晒太阳。晒太阳的时间不要过长，通常在早上或傍晚的阳光下晒10至15分钟就可以了。但在炎热的夏天或寒冷的冬天，建议妈妈避免让宝宝在太阳底下暴晒。同时，家长要注意给宝宝补充足够的水分，不要让宝宝过度脱水。
总之，对于21个月的宝宝来说，正确的维生素D摄入非常重要。建议家长根据中医建议和宝宝的具体情况制定一份合理的饮食和用药计划，遵守常规，并时常关注宝宝的身体情况，及时调整给宝宝应该服用的剂量。
