夏天是宝宝容易流失水分和营养的季节，尤其是容易出汗，容易引起维生素缺乏，所以保证足够的维生素摄入就显得尤为重要了。
维生素C
夏季高温，宝宝容易出汗，会导致维生素C的流失加剧。保证宝宝每天摄入足够的维生素C可以帮助身体对抗自由基和增强免疫力，同时还能帮助宝宝对抗夏季盛行的病毒感染，维生素C的主要食物来源包括柑桔类水果，红椒，草莓等。
维生素B
夏季湿热，容易引起宝宝的湿疹和皮肤过敏，此时就需要多喝水，同时锌和维生素B2对宝宝的皮肤修复也很有帮助。维生素B的主要食物来源包括肉类，鱼类，豆类，鸡蛋等。
维生素D
夏季阳光明媚，可以帮助宝宝产生足够的维生素D，维生素D是帮助宝宝吸收钙的关键，可以保证宝宝的肌肉和骨骼的健康。如果宝宝很少接触阳光，可以适当补充含有维生素D的孕妇奶粉和鱼肝油等。
总之，在夏季，宝宝要注意适当补充维生素，才能保证身体健康。家长在给宝宝补充维生素时，要根据宝宝的需求量进行补充，而不是盲目地补充。当然，对于维生素补充剂，家长也要注意选择受到认证的产品，在补充过程中要遵循使用说明。
