一岁宝宝是生长发育的关键时期，需要充足的钙质来保证骨骼发育。对于缺钙的宝宝，可以通过食疗来补充钙质。
1. 牛奶：一般来说，一岁的宝宝可以开始喝全脂牛奶。每天至少喝500ml的牛奶，可以补充钙质和其他重要的营养成分，比如蛋白质和维生素D等。
2. 食物补钙：除了牛奶外，还有很多食物可以补充钙质。比如豆类、酸奶、芝士和鱼类等。可以将这些食物加入宝宝的饮食中，来提高他们的钙摄入量。
3. 晒太阳：晒太阳可以让宝宝的皮肤产生维生素D，这有助于钙的吸收。每天让宝宝在太阳下暴露10-15分钟即可。
4. 补充维生素：宝宝需要维生素C、维生素K和维生素A等来促进钙的吸收和利用。可以让宝宝食用一些富含这些维生素的食物，比如橙汁、苹果、菠菜和红薯等。
总之，补充钙质需要通过多种方式来实现。不仅要选择富含钙质的食物，还要注意搭配其他营养成分来提高钙的吸收率。同时，也要注意不要过量摄取钙质，以免对宝宝的健康造成不利影响。
