钙是人体健康所必需的重要元素，它对于孩子的身体发育和骨骼生长尤为重要。而四岁宝宝正处于骨骼生长的关键时期，因此需要适当地补充钙质。
补钙的时间长短视宝宝的身体状况和缺钙程度而定。若孩子出现了明显的缺钙症状，如易患感冒或打喷嚏、容易疲劳、手脚发软等，则需要及时补钙，通常会连续进行2-3个月的补钙。如果宝宝无明显缺钙症状，但家长仍然担心孩子的钙质摄入不足，可以在孩子3岁之后开始长期补钙，直至孩子12-13岁左右骨骼发育成熟为止。
为了让孩子获得足够的钙质，家长可以从饮食中着手。孩子应该多吃富含钙质的食物，如鱼、虾、蛋黄、鲜奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等，搭配合理即可达到良好的补钙效果。此外，饮用能提高钙吸收率的维生素D也很重要，可以多晒太阳或服用维生素D片剂。
如果宝宝的饮食中无法摄取足够的钙质，或钙质吸收不良，可以尝试使用钙剂或复合维生素D钙剂进行补充。但需要注意的是，不要盲目超量补钙，以免对孩子的健康造成不利影响。
总之，四岁宝宝需要适当地补充钙质，并根据孩子的身体状况和缺钙程度灵活调整补钙时间和方法。同时，多鼓励孩子多吃富含钙质的食物，建立健康的生活习惯，对孩子的健康成长大有裨益。
