疫情期间，营养均衡对于维持免疫力和提高疾病抵抗力非常重要。维生素C是一种重要的营养素，它有助于加强免疫系统并提高身体对病毒和其它疾病的抵抗能力。
以下是一些富含维生素C的食物，可以帮助宝宝增加维生素C的摄入量：
1. 柑橘类水果——如橙子、柚子、柠檬等水果含有丰富的维生素C。
2. 红辣椒——红辣椒中含有的维生素C比橙子多两倍，可以加入到宝宝喜爱的蔬菜炒菜中。
3. 番茄——番茄是很好的维生素C来源，可以切开后加入到沙拉或制成番茄汁。
4. 猕猴桃——猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。
5. 菠菜——菠菜富含维生素C和其他营养素，可以作为菜肴或加入到蒸蛋中。
以上食物都是比较容易在日常生活中购买到的，家长可以根据宝宝的饮食口味和偏好来选择适合的食物。同时需要注意的是，维生素C具有一定的灵敏性，食用时不要过多加热或加工，以免降低维生素C的含量。
此外，在疫情期间，家长们还需注意帮助宝宝建立良好的饮食习惯，增加对营养均衡的关注和意识，尽量减少垃圾食品的食用量，提高宝宝的免疫力和身体素质，为预防疾病创造更好的健康条件。
