维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须从食物中摄取。维生素C可以帮助加强免疫系统、促进铁的吸收、增加抵抗力、缓解感冒等症状。对于3岁宝宝来说，是否需要吃维生素C、吃多少以及吃多久都是值得关注的问题。
对于3岁宝宝，通过饮食获得足够的维生素C是非常重要的。一般来说，3岁的宝宝应该每天摄入约30-50毫克的维生素C，可以通过食物摄入，例如：橙子、柑橘、草莓、木瓜、猕猴桃等水果和蔬菜。如果宝宝饮食搭配得当，摄入了足够的维生素C，就不需要额外补充维生素C了。
但是，如果宝宝食欲不振、厌食、营养不良等状况，则需要儿科医生的指导下补充维生素C等维生素或矿物质，再有就是在季节交替期或天气寒冷时，需要适当补充维生素C以增加免疫力等。
在给3岁宝宝补充维生素C时，必须注意药品的质量和文明用药。严格使用医生开的剂量，不要超量服用。对于长期服用维生素C的宝宝，建议每天给予适量饮食的帮助和监督，避免出现过量的问题。
总之，维生素C是非常重要的，但是否需要额外补充以及如何补充，需要因时因地而异。在给3岁宝宝补充维生素C之前，最好咨询儿科医生的意见。同时，要注意营养均衡，良好的生活习惯对宝宝的健康有着至关重要的作用。
