对于六岁的宝宝来说，充足的钙摄入对于骨骼的生长发育非常重要。下面是一些每天补钙的建议：
1. 食物摄入：让宝宝多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菠菜等。每天建议摄入800毫克的钙。
2. 钙片补充：如果宝宝的饮食中无法摄入足够的钙，可以考虑通过补充钙片来满足需要。需要注意的是，补钙片应该在医生的指导下进行，不要随意购买和用药。
3. 阳光照射：阳光照射可以促进钙的吸收和利用。每天让宝宝适当地晒太阳，可以增强骨骼的健康。
4. 运动锻炼：适量的运动锻炼可以促进钙的吸收和利用，尤其是负重运动对骨骼生长发育非常有益。
5. 注意饮食习惯：避免宝宝过量食用糖分高、咖啡因等对钙摄入有负面影响的食物和饮品，同时建立合理的饮食习惯有利于保持宝宝的健康。
以上是建议，具体情况需要根据宝宝的身体状况和医生的指导进行调整。希望宝宝们能健康茁壮成长！
