在宝宝两岁的阶段，骨骼正在发育中，钙质是必不可少的营养元素。因此，对于这个年龄的宝宝，持续地为其提供充足的钙质很重要。
以下是一些能够帮助二岁宝宝获取足够的钙质的食物：
1. 奶制品：酸奶、奶酪等物含有很高的钙质。它们也是宝宝足够的蛋白质来源，有助于骨骼和肌肉的健康发育。
2. 绿叶蔬菜：蔬菜中含有大量的钙质。菠菜、生菜、芥蓝菜、小白菜等绿叶蔬菜都是很好的选择。
3. 海产品：大部分海产品都富含钙质，特别是鱼类。新鲜的三文鱼、鲭鱼、鲈鱼等都是很好的选择。
4. 果类：橙子、橙子汁、芒果、菠萝、西瓜等都含有丰富的钙质。
5. 豆类、豆制品：豆腐、黄豆、绿豆、蚕豆等都是极好的选择。它们还含有很高的蛋白质和其他营养成分。
在宝宝两岁的阶段，每天需要大约700毫克的钙质。遵循上述的饮食建议，就可以轻松的实现这一目标。此外，除了提供均衡的饮食，还要确保宝宝有适当的户外运动，以帮助骨骼的健康发育。同时，也要注意给宝宝充足的水，以帮助身体吸收所有的营养成分。
