宝宝的生长发育需要大量的营养素，其中缺钙是最为常见的问题之一。缺钙会导致宝宝骨质疏松，牙齿不健康等问题，所以及时补钙是很重要的。那么如何让宝宝补钙，不让宝宝缺钙呢？
1. 多晒太阳：太阳是人体获取维生素D的最好来源，有助于钙的吸收和利用。建议宝宝在早上8~10点或下午4~6点这样的阳光比较温和的时候户外活动，每天至少晒太阳20分钟，才能补充足够的维生素D。
2. 坚持喝奶：母乳或配方奶都是宝宝成长所需的营养之一，特别是钙和维生素D。从宝宝出生开始就应该坚持喂养奶。宝宝6个月后，可以开始引进添加奶酪、酸奶、牛奶等高钙食品。
3. 多吃高钙食物：当然，宝宝缺钙可以通过多吃富含钙的食物来解决。例如：乳制品（牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶等）、豆制品（豆腐、豆干、黄豆等）、海产品（小鱼干、虾皮、海带等）、坚果（花生、杏仁等）均含有丰富的钙质。
4. 增加离子钙：宝宝身体吸收率最高的是离子钙，主要来源是人体内骨骼和皮肤。可以通过让宝宝保持良好的饮食习惯、保持室内空气清新、做有氧运动等方式增加钙吸收率。
综上，让宝宝补钙的方法有很多，不期望一下子全部吸收，建议家长整合这些方法，健康地为宝宝补钙。同时，家长也要监督宝宝的饮食营养均衡，多运动，以及及时带孩子进行规律体检等。
