在一岁以后，宝宝的骨骼已基本形成，但仍需要足够的钙来维持骨骼的健康。在日本，有一些方式可以帮助宝宝补钙。
1. 通过饮食增加钙的摄入量：在宝宝的饮食中增加奶制品、豆制品和海藻等钙含量丰富的食物。例如豆腐、鲑鱼、紫菜、小骨鱼等。
2. 给宝宝服用钙补充剂：如果宝宝的饮食中钙含量不足，可以考虑给宝宝服用钙补充剂。但需要在医生的指导下使用，以避免摄入过量的钙，导致不良反应。
3. 多晒太阳：太阳光照射可以促进宝宝体内的合成维生素D，有助于钙的吸收和利用。
4. 让宝宝参加户外运动：运动可以促进宝宝骨骼的发育和健康。户外活动还可以让宝宝在自然光照射下体内合成维生素D。
需要注意的是，过量的钙摄入可能会导致便秘、腹泻、肾结石等不良反应，因此需要在遵循医生建议的前提下进行。另外，如果宝宝存在慢性疾病或特殊情况（比如早产儿、佝偻病等），则需要在医生的指导下进行钙的补充。
