一至两个月的宝宝还是以母乳或配方奶为主要食物，这两种食物中都含有一定量的钙质。除此之外，还可以在宝宝的食物中加入富含钙质的食物来帮助宝宝更好地吸收钙质。
1. 母乳或配方奶
母乳是宝宝最好的食物之一，其中含有丰富的钙质。妈妈可以通过饮食来提高母乳中钙质的含量，例如多喝牛奶、豆浆、酸奶等富含钙质的饮品。
如果不喂母乳而是选择配方奶，也不必担心宝宝缺乏钙质。大部分婴幼儿奶粉都含有适量的钙质，而且还加入了维生素D等营养成分，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 绿色蔬菜类
绿叶蔬菜是含钙丰富的食物之一，适合宝宝们食用。比如菠菜、芹菜、油菜、生菜等，这些蔬菜还含有其他丰富的维生素和营养物质，可以帮助宝宝更好地发育。
3. 奶类食品
奶类食品是含有丰富钙质的食物之一，宝宝可以在适当的时候食用。例如酸奶、牛奶、奶酪等，这些食品还含有丰富的蛋白质和其他营养成分。
4. 豆制品
豆制品也是含有较多钙质的食物之一，适合宝宝食用。例如豆腐、豆浆、黄豆等，这些食品还含有其他丰富的营养物质，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
总之，一至两个月的宝宝还是以母乳或配方奶为主食，但在适当的时候可以增加富含钙质的食物来帮助宝宝更好地吸收钙质，促进生长发育。需要注意的是，在添加固体食物之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
