如果宝宝出现了发烧和手脚冰凉的情况，这很有可能是身体的自我调节反应，帮助身体适应高烧的情况。这时，我们应该使用正确的降温措施来帮助宝宝缓解不适，保护身体健康。
首先，可以给宝宝温水擦浴。擦浴的过程不仅可以把宝宝的体温降下来，还能刺激皮肤血管收缩，让血液回流机体内，从而使身体的部分热量散发到外界。在进行擦浴的时候，水温宜在37℃左右，同时要注意不要让宝宝受到冷风的刺激。
其次，宝宝的饮食也很重要。降温期间可以给宝宝喝些酸奶、蜂蜜水等易消化的食物和少量清淡的食物，避免宝宝过度食用辣椒等刺激性食物。同时，宝宝的营养需要保证，尽量让宝宝多喝水，平时的饮食中富含维生素C、钙、磷等营养成分，有助于提高身体的免疫力。
此外，要让宝宝保持良好的休息。可以给宝宝调整平时的作息时间，让宝宝多休息，避免过度疲劳。还可以给宝宝适当的按摩和轻柔的拉伸，增强血液循环和肌肉活力，缓解身体疲劳和不适。
在给宝宝降温的过程中，不要给宝宝服用过多的药物。不合适的药物不仅不能起到很好的降温作用，还可能造成更严重的损伤。如果宝宝的发烧和手脚冰凉情况持续较长时间或者症状加重，可以及时就医，寻求专业的医生帮助。
最后，家长应该时刻关注宝宝的身体状态，全面营养宝宝身心健康。给宝宝创造一个温馨、舒适的生活环境，帮助宝宝渡过身体不适的时期。
