1岁的宝宝是从宝宝阶段转变成幼儿阶段的重要时期，这个时期宝宝的身体和大脑正在高速发育成长，维生素对宝宝的身体发育和健康有很大的影响。因此，宝宝需要得到充分的维生素补充。但是，不熟悉的父母可能不知道如何给一岁的宝宝补维生素，下面提供几个建议。
1. 多吃蔬果
蔬果是宝宝补充维生素的主要来源，比如豆腐、鸡蛋、肝脏、菠菜、胡萝卜等含有丰富的维生素。煮熟的蔬果是更有利于维生素的吸收和利用的。
2. 补充维生素D
维生素D对宝宝的骨骼和身体发育都有重要作用。宝宝补充维生素D可以按照医生给出的剂量，让宝宝在阳光下晒太阳，或者选择维生素D口服液。
3. 给宝宝吃富含维生素C的食物
维生素C可以提高宝宝的免疫力，预防感冒等，它主要存在于柑橘类水果、草莓、猕猴桃、番茄、甜椒等食物中。
4. 给宝宝补充维生素B族类
维生素B族类对于宝宝的身体健康也很重要，包括了维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素都可以通过食物补充，如全麦面包、瘦肉、豆类等。
5. 注意保鲜
补充维生素的同时，也需要注意食物的新鲜程度，否则维生素容易受到氧化破坏。因此，在给宝宝吃食物时需要仔细检查，确保食物的新鲜度。
6. 定期做体检
定期到医院做体检，确保宝宝体内各种维生素含量的正常，如果存在缺乏则及时加强补充。
总之，宝宝在成长过程中需要充分的营养和维生素补充，需要家长掌握正确的补充方法。当然，也需要根据宝宝的健康状况及医生的建议制定科学合理的营养计划。
