补钙可以促进骨骼生长和发育，但是与宝宝长肉还是长个有关系的问题，其实相互作用不是那么单一的。
首先，宝宝长肉与其摄入的能量摄取量有关。当宝宝摄入能量高于消耗，就会增加脂肪堆积导致体重增加，这不直接与钙的量有关。相较于脂肪，骨骼生长需要的营养元素除了钙还有锌、铜、锰等元素。因此，仅仅关注钙的补充和摄入是不够的。
其次，即使你的宝宝摄入足够的钙，也不一定能够保证骨骼健康。因为钙的吸收和利用还需要维生素D的帮助。钙的吸收率有很大的差异，这可能是因为宝宝缺乏维生素D。因此，在保障宝宝充足的钙的同时，也要保证维生素D的摄入量。宝宝钙的补充应当着眼于全面均衡，而非专注于单独的某一种营养素。
因此，父母们应该注意，宝宝的饮食应当具有全面均衡、适合年龄的食物。均衡饮食不仅可以满足宝宝日常所需营养素的摄入，同时也能够预防脂肪的过多储存。也就是说，对于宝宝来说，摄入足够的钙、锌、铜、锰等重要的营养元素，是骨骼生长和健康的前提，而合理的饮食和日常运动是让宝宝健康成长的重要保障。
