补钙是非常重要的，无论是对于成年人还是儿童，因为钙是保持骨骼强健的重要元素。对于三岁的宝宝，良好的骨骼健康对于整个身体的发育至关重要。如果您正在寻找对三岁宝宝的最佳钙供应方法，请您参阅以下建议：
1.食物是最好的来源
食物是最好的来源，因为它们是自然产生的，而且能够提供钙以及其他必要的营养物质。三岁宝宝可以摄取含钙多的食物，如奶制品、豆制品、海产品、紫菜、内脏、鱼类等等，可以摄入足够的钙。
2.注意宝宝的钙摄入量
三岁宝宝每天应该摄取800毫克的钙。但是如果您注意宝宝的饮食，它们将获得足够的钙。三岁宝宝的钙摄入量比较容易过量，在选择食物的时候，父母应该根据孩子的实际需求来控制。
3.确保宝宝足够的维生素D
维生素D是帮助吸收钙的必要物质。您可以向宝宝提供补充维生素D的食物或维生素D补充剂。宝宝可以通过吃沙丁鱼、坚果等食物来摄入维生素D。
除此之外，给宝宝培养合理的饮食习惯，尽量避免宝宝看电视、玩电脑等过度，推荐宝宝多晒太阳，晒太阳可以让宝宝自然的吸收维生素D。总之，仅从食物中摄入足够的钙，注重饮食均衡，让宝宝跑跳玩乐，就能安心地让宝宝健康成长。
