给宝宝补钙最好是从出生开始，直到成年后的30岁左右，在这个时间段里，宝宝的身体需要足够的钙来支持正常的生长和发育。
新生儿及6个月以下的婴儿
新生儿出生后，身体中的钙水平会逐渐下降，需要母乳或人工奶来补充足够的钙。对于母乳喂养的宝宝来说，母亲需要保证自己的饮食中含有足够的钙和维生素D，以确保宝宝获得足够的钙。对于人工喂养的宝宝来说，则需要添加含钙人工奶粉。
婴儿期
当宝宝开始吃固体食物时，可以添加含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜等。 一般来说，6个月到1岁左右的婴儿每天需要500毫克钙。
幼儿期
2岁后，每天需要逐渐增加钙的摄入量，并可以增加含钙的食物，如芝士、深海鱼、橙汁等。4岁左右的幼儿每天需要800毫克钙。
青少年
青少年时期钙的需求量大幅增加，因为此时正处于骨骼增长的阶段。每天需要1200毫克钙。除了摄入含钙食物外，也可以增加维生素D的摄入，这有助于钙的吸收和利用。
总之，给宝宝补钙需要长期坚持，并且要注重饮食搭配，多摄入含钙丰富、易吸收的食物，以保证宝宝身体健康发育。同时，还需要注意避免含咖啡因的饮料和过多的盐或糖，这会影响宝宝钙的吸收和利用。如果宝宝确实没有摄入足够的钙，也可以通过钙补充剂来补充。但为了安全起见，应该在儿科医生的指导下使用。
