宝宝出汗和盗汗是很常见的现象，它们往往伴随着高热和不适。而通过按摩来达到舒缓症状的效果是很不错的，因为按摩可以促进气血循环和代谢，缓解肌肉和身体的压力，进而达到舒缓身体的作用。本文将为大家介绍一些适合按摩宝宝出汗和盗汗的穴位。
1. 涌泉穴（足心太阴肾经的原穴）
涌泉穴位于足底部，是足心太阴肾经的原穴。按摩涌泉穴可以增强肾脏的功能，改善盗汗现象。按摩方法是使用拇指或其他手指，向下用力按压足底的这个穴位，按摩时间为每次1~2分钟。
2. 全椎穴（督脉的主要穴位）
全椎穴位于背部正中线上，是督脉的主要穴位。按摩这个穴位可以缓解背部肌肉的压力，促进血液循环和能量交流，进而减少盗汗现象。按摩方法是在背部正中线上向下或向上按压，别忘了将宝宝放在适当的位置上，按摩时间为每次1~2分钟。
3. 内关穴（手太阴肺经的原穴）
内关穴位于手腕内侧，与小指指尖连线下方大约2个横指宽度处。按摩这个穴位可以增强肺部的功能，使宝宝呼吸更加顺畅，减少出汗现象。按摩方法是用拇指在手腕内侧向下按压，按摩时间为每次1~2分钟。
4. 鱼腰穴（手少阳三焦经的穴位）
鱼腰穴位于手腕背面，腕横纹上1.5个横指宽度处。按摩这个穴位可以缓解手臂的肌肉紧张，减轻宝宝的不适感。按摩方法是用拇指在手腕背面向下按压，按摩时间为每次1~2分钟。
要注意的是，按摩应该轻柔，并且按摩指的力度应该根据宝宝的状况来调整。如果宝宝的出汗或盗汗严重，或者体温过高，请及时就医或寻求专业帮助。
