对于3个月的宝宝来说，由于母乳是宝宝最好的食物，所以只需母乳喂养即可满足宝宝的营养需求。母乳中含有丰富的钙和其他重要营养素，可以帮助宝宝健康成长。但是，如果母乳不足或者无法满足宝宝的需求，可以考虑添加钙补充剂。
以下是一些可供考虑的方法，帮助宝宝摄取足够的钙：
1. 喂养富含钙质的食物
宝宝三个月可以添加些含钙量丰富的食物，如牛奶、奶酪、鲜乳酪、豆腐等。但是，奶制品可以引起过敏反应，因此建议先尝试添加豆腐等非奶制品，观察宝宝的反应，再逐步添加奶制品。
2. 给宝宝在户外晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝身体产生维生素D，这有助于帮助身体吸收钙。每天早晨或傍晚阳光不强时，可以将宝宝带到室外晒太阳，每次约15-20分钟即可。
3. 添加钙补充剂
如果宝宝确实需要额外的钙，可以考虑添加婴儿钙剂。在选择婴儿钙剂时，应遵循医生的建议，并确保其不含过多的钙或其他有害物质。
总之，通过合理的饮食、适量的晒太阳以及添加婴儿钙剂等方式，可以帮助宝宝摄取足够的钙，促进身体健康成长。但是，应该遵循医生的建议，谨慎添加钙补充剂，以避免过量摄入导致的不良反应。
