补锌和补钙对于宝宝的身体发育和健康成长至关重要。补锌可以促进免疫功能、加强记忆力、促进骨骼发育和维持视力。而补钙则是重要的骨骼发育和维护健康骨骼的必需品。
但是，宝宝补锌补钙需要多久呢？其实这个问题的答案并不简单。首先，宝宝需要的补充量因个体差异而异，其次，不同的食物和营养品都有不同的吸收速度和效果。不过一般来说，宝宝从6个月开始，每天可以获得大约200毫克钙和2毫克锌。到了12个月以上，需补充大约600毫克钙和5毫克锌。此外，宝宝在青春期和成年后，补锌补钙的需求量更加巨大。
对于补锌，宝宝可以摄入肉类、豆类及其制品、海产品、鸡蛋等食物。宝宝还可以选择口服的钙、锌营养品来补充。对于补钙，应当注意宝宝的饮食结构，增加蔬菜水果、奶制品、豆制品、鱼类等富含钙质的食物。同时，钙营养品也是不错的选择。
总的来说，宝宝补锌补钙需要一个相对持久的过程，在宝宝的每日饮食中多摄入含钙、锌的食物和口服相应的营养品，直至钙的存量足以让骨骼健康发育，锌的水平足以维护免疫功能和其他方面的生理过程。当然，最好的方法还是妈妈们在宝宝的成长过程中，结合医师的建议，科学地进行钙和锌的平衡补充。
