宝宝的身体对营养的需求量非常大，其中包括维生素B和维生素C。这两种维生素对宝宝的生长发育和免疫系统都非常重要。因此，家长应该给宝宝提供丰富的补充这两种维生素的食物。
维生素B包括多种不同类型，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等等。这些维生素在宝宝的身体中扮演着消化食物、转化食物为能量、维持神经系统功能、促进红细胞生成等重要的作用。家长可以让宝宝食用一些富含维生素B的食物，比如肉类、鱼类、大豆、奶制品、谷类等。此外，也可以通过维生素B复合片来为宝宝补充足够的维生素B。当然，这种情况下需要咨询医生的意见。
维生素C也是宝宝生长发育过程中必需的营养素之一，它可帮助人体增强免疫力、促进伤口愈合、促进铁的吸收、增强血管弹性等。家长可以在宝宝的日常饮食中加入一些富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃、草莓、西兰花、甜椒等。当然，家长也可以给宝宝补充维生素C片，但是需要注意剂量和效果。
总之，家长应该从宝宝的饮食和营养方面入手，增加宝宝日常饮食中富含维生素B和维生素C的食物，让宝宝拥有健康的身体和充沛的能量。同时，家长也可以咨询医生的意见，了解宝宝应该吃哪些食物或营养品，以及注意事项等问题。
