钙是人体必需的营养成分之一，对于儿童来说更是极为重要。3岁半的宝宝正处于身体发育的关键期，补钙量的不足可能会影响到宝宝骨骼的发育及智力的发展。所以，要让宝宝摄入足够的钙，做好补钙工作就显得尤为重要。
为满足3岁半宝宝对钙的需求，多吃富含钙的食物是最基本的方法。含钙量比较高的食物主要有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼、海藻类、蔬菜等。建议每天让宝宝喝350毫升的牛奶，吃适量的豆腐、海藻和绿色蔬菜，可以满足宝宝每天的钙需求量。
此外，晒太阳也是宝宝补钙的好方法。阳光中的紫外线能够刺激人体皮肤产生维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收和利用。因此，建议宝宝每天晒太阳20-30分钟左右，但注意不要在强烈的阳光下暴晒，时间要适当。
最后，如果宝宝喜欢吃糖果、零食、饮料等高糖高脂的食物，建议家长要注意控制食用量。因为这些食物可能会抑制钙的吸收，使钙流失，从而引起宝宝的钙缺乏症状。
总之，3岁半的宝宝每天应该摄入适量的富含钙的食物，每天喝牛奶350毫升左右，并适当晒太阳，这样可以保证宝宝的钙摄入量达到正常水平，帮助宝宝健康成长。
