宝宝两个月大的时候，还处于生长发育的阶段，需要摄取足够的营养来促进身体的健康发展。钙是宝宝健康成长所必需的营养物质之一。那么，宝宝两个月补钙吃什么钙好呢？
1. 母乳或人工奶
母乳或人工奶中含有丰富的钙质，母乳中的钙不仅能够被宝宝吸收利用，还能够被吸收后调节宝宝体内的钙平衡。如果母乳不足，可以选择配方奶粉，因为市面上的配方奶粉中都含有足够的钙质供宝宝使用。
2. 鱼类
鱼类不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有丰富的钙质和磷质。鱼类中的钙质比牛奶和其他乳制品中的钙质更容易被吸收，因此是宝宝补钙的不错选择。
3. 黑豆
黑豆是富含钙质的食物，且容易被人体吸收利用。黑豆煮熟后可以给宝宝食用，但要注意不要加入过多的盐和糖，以免对宝宝的健康产生负面影响。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、油菜等中含有丰富的钙质和维生素C，可以促进宝宝的钙吸收。注意绿色蔬菜不能生吃，应在烹饪过程中注意充分加热。
5. 核桃
核桃不仅能够补充人体需要的脂肪和热量，还富含钙质和磷质。不过，宝宝要在4岁以后才能开始食用核桃，否则容易引起过敏反应。
总之，宝宝两个月补钙要选择富含钙质、易于消化吸收的食物，多样化地进行搭配，才能最有效地促进宝宝的生长发育。此外，应注意食物的清洗、烹饪过程中的卫生，避免给宝宝带来食源性疾病。最好在医生的指导下给宝宝补钙，以确保更好的健康效果。
