维生素是我们身体必需的营养素，而3岁的宝宝也需要维生素来保证身体正常发育和健康。其中，维生素 A 和 D 尤为重要，它们分别对宝宝的视力、免疫力、骨骼生长等方面有着重要的作用。因此，家长们需要重视宝宝摄取维生素 A 和 D 的情况，如果宝宝确实缺乏这两种维生素，那么针对缺乏情况进行补充是有必要的。
对于3岁的宝宝，如果能够每天摄取足够的食物，也许就不需要额外补充维生素 A 和 D。因为这两种维生素在许多食物中都能得到较好的吸收，尤其是一些肝脏、鱼肝油、蛋类、乳制品、绿叶蔬菜、红椒等食物含量都很丰富。因此，当宝宝的饮食均衡而且摄入该类食物时，可以满足维生素 A 和 D 的需要。
然而，很多宝宝却存在不够均衡的饮食习惯，或是由于食欲不振等原因无法摄取足够的维生素 A 和 D，这时便需要注意宝宝是否需要额外的维生素 A 和 D 补充。通常情况下，如果宝宝经常感到疲倦、食欲减退，或者身体出现其他症状，那么就需要考虑增加维生素 A 和 D 的摄入量。
需要注意的是，孩子每日所需的维生素 A 和 D 含量并非越多越好，过量的摄入反而可能会对孩子造成伤害。尤其是维生素 A，如果过量摄入，会引发多种不良反应，如头晕、恶心、呕吐、表皮脱落等，甚至还可能导致中毒。因此，家长们需谨慎补充维生素，最好在向医生咨询前咨询一下营养师或医生的意见，让他们根据宝宝的实际情况给出最佳的补充方案。
总之，3岁的宝宝对于维生素 A 和 D 的摄取量需要注意，家长需根据宝宝的实际情况判断是否需要额外的补充，避免出现缺乏或过多的情况，并及时咨询医生或营养师的意见，以确保宝宝的饮食均衡、健康成长。
