胎宝宝开始补钙的时间因个体差异而有所不同，一般在怀孕前3-4个月即可开始补充。这是因为在这个时期，胎宝宝正处于骨骼发育的关键期，补充充足的钙可以促进宝宝骨骼发育，预防出生后的佝偻病。
钙是维持胎儿生长发育、构成骨骼和牙齿的主要元素之一。因此，怀孕期间摄入充足的钙对于胎儿的健康发育非常重要。怀孕期间，母体对钙的需求量也会增加，因为钙是胎儿的主要来源。因此，孕妇要保证摄入足够的钙，以维持自身和胎儿的健康。
孕期钙的需求量为每天1000-1300毫克，建议孕妇在食物中适当增加含钙食物的摄入，如奶制品、豆腐、黑芝麻等。此外，如果孕妇饮食中缺乏钙，可以在医生的建议下添加钙剂。但是，过量的钙摄入也会带来负面影响，有可能导致胃肠道不适、便秘等问题。
总之，怀孕期间的钙摄入对于胎儿发育至关重要，孕妇应该注意均衡饮食，适量补充钙，而具体的摄入量和摄入方式还需要按照医生的建议来制定和执行。
