宝宝在6个月左右开始喝奶粉之外需要添加辅食，那么，如何让宝宝得到足够的钙质呢？
1. 优质奶制品
牛奶、酸奶、鲜奶都是良好的钙来源。酸奶中的乳酸菌可以帮助更好地吸收钙。
2. 青菜
绿叶蔬菜中富含多种矿物质，其中钙的含量也很高，例如菠菜、芹菜和西兰花。
3. 海产品
海鱼、虾、蟹和贝壳类，含有丰富的海洋钙，能加强宝宝的骨骼生长发育。
4. 果汁
一些脐橙、柚子、猕猴桃等果汁中含有丰富的钙质。喝点新鲜的果汁有助于宝宝的钙吸收。
5. 蛋白质类
蛋类是既有营养又含有钙质，在制作辅食时可以适当添加鸡蛋、蛋黄等。
6. 干果类
干果中蕴含着丰富的钙，例如干杏子、干枣等，多给宝宝吃点干果有利于宝宝对钙的吸收。
同时，如果宝宝缺钙，应避免高糖、高盐的食品，以免影响钙的吸收和代谢。另外，建议家长在定期的体检中让医生为宝宝检查血钙水平，保证宝宝补钙的效果。
