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宝宝辅食怎么补钙?

2024-03-17 16:29:16 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1925浏览

宝宝在6个月左右开始喝奶粉之外需要添加辅食,那么,如何让宝宝得到足够的钙质呢?

1. 优质奶制品

牛奶、酸奶、鲜奶都是良好的钙来源。酸奶中的乳酸菌可以帮助更好地吸收钙。

2. 青菜

绿叶蔬菜中富含多种矿物质,其中钙的含量也很高,例如菠菜、芹菜和西兰花。

3. 海产品

海鱼、虾、蟹和贝壳类,含有丰富的海洋钙,能加强宝宝的骨骼生长发育。

4. 果汁

一些脐橙、柚子、猕猴桃等果汁中含有丰富的钙质。喝点新鲜的果汁有助于宝宝的钙吸收。

5. 蛋白质类

蛋类是既有营养又含有钙质,在制作辅食时可以适当添加鸡蛋、蛋黄等。

6. 干果类

干果中蕴含着丰富的钙,例如干杏子、干枣等,多给宝宝吃点干果有利于宝宝对钙的吸收。

同时,如果宝宝缺钙,应避免高糖、高盐的食品,以免影响钙的吸收和代谢。另外,建议家长在定期的体检中让医生为宝宝检查血钙水平,保证宝宝补钙的效果。

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