1岁多的宝宝正处于快速生长发育的阶段，需要充足的营养支持，包括钙质。钙质是构筑宝宝骨骼和牙齿的重要成分，对于宝宝的生长发育和牙齿健康非常重要。因此，钙缺乏会影响宝宝的生长发育和牙齿健康。
以下是一些可以帮助1岁多宝宝补钙的食物：
1. 奶类：奶类是最好的钙质来源之一。可以给宝宝喝奶粉或者鲜牛奶。每天建议饮用300-500毫升奶或奶制品。
2. 鱼类：鱼类富含优质的蛋白质、维生素和矿物质，其中包括钙。可以给宝宝吃鱼肉或者鱼类制品。
3. 蛋类：蛋类是完整蛋白质的好来源，同时也富含矿物质，包括钙。可以给宝宝吃煮蛋或蛋花汤。
4. 豆类：豆类中富含钙、蛋白质和纤维素。可以给宝宝吃豆腐、豆浆、豆类汤等。
5. 果蔬类：许多蔬菜和水果中富含钙，其中以花菜、菠菜和绿豆芽含量最高。可以添加适量的绿叶蔬菜和水果到宝宝的饮食中。
除了通过食物摄取钙外，日常活动也很重要。宝宝每天在户外运动并接触阳光可以帮助身体合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用。
总之，钙是宝宝健康成长所必需的营养素之一。通过多样化的食物以及户外活动可以帮助宝宝补充足够的钙质，促进骨骼牙齿的健康发育。
