对于2岁的宝宝，维生素AD非常重要。维生素A对于宝宝的视力，免疫系统和皮肤健康非常重要，而维生素D则有助于宝宝的骨骼发育和免疫系统健康。
以下是一些富含维生素AD的食物：
1. 草饲肉类：牛肝和牛肉脏器含有大量的维生素A。鱼肝油也是一种天然的维生素A来源。
2. 葵花籽和南瓜籽：这些种子富含维生素E，它可以帮助宝宝更好地吸收维生素A。
3. 南瓜和胡萝卜：这些蔬菜富含胡萝卜素，这是维生素A的前体，可以转化为维生素A。
4. 鸡蛋黄：鸡蛋黄是一种富含维生素D的食物。
5. 内脏：肝脏等动物内脏是维生素D的富裕来源。
6. 紫色水果和蔬菜：紫色的水果和蔬菜富含天然的抗氧化剂类胡萝卜素，可以帮助宝宝更好地吸收维生素A。
除了食物，儿科医生可能会建议口服维生素AD补充剂。然而，过量的摄入维生素A或维生素D可能会对宝宝的健康产生负面影响，因此应该在医生的指导下进行补充。
总之，2岁宝宝的饮食应该多样化，包含富含维生素A和D的食物，这对于宝宝的健康非常重要。同时也应该咨询儿科医生，以确保宝宝获得足够的维生素AD。
