补钙对于宝宝的生长发育非常重要，但是，对于母亲来说，如何给宝宝补钙也是很关键的问题。下面，本人将分享一些自己能给宝宝补钙的方法和如何吃补钙食物。
方法一：食补
让宝宝多吃富含钙质的食物。钙质丰富的食物包括牛奶、鸡蛋、鱼虾、海带、豆类、坚果、红枣等。尤其是牛奶中含有丰富的钙质，推荐从宝宝6个月开始喝奶，每天饮用250毫升的配方奶即可满足宝宝的钙质需求。同时，还可以适当添加鸡蛋、牛肉等食物，以增加宝宝摄入的钙质和蛋白质的含量。
方法二：晒太阳
适当晒太阳也能帮助宝宝吸收钙质。晒太阳可以促进宝宝体内合成维生素D，可以使宝宝更加容易吸收钙质。但是，晒太阳的时间需适当，不能过于频繁，避免引发其它健康问题。
方法三：补钙剂
在医生的建议下，给宝宝补充钙剂也是一种选择。可以选择优质的钙剂来帮助宝宝摄入足够的钙质。但是，一定要遵循医生的建议，不能自行购买和使用钙剂。
如何吃补钙食物
宝宝的胃口不稳定，如何让宝宝食用到富含钙质的食物呢？以下是一些方法：
1.对于可能导致宝宝哭闹或拒绝食物的食物，可以在宝宝喜欢的食品中添加一些钙质食物。比如，在米粉或鱼粉中加入虾肉、牛肉等食物，并制成不同口味的食品，可以增加宝宝的食欲，同时增加宝宝的钙质摄入量。
2.为了避免宝宝在进食时咬断坚硬的牙齿，可以选择给宝宝煮熟的海带、豆腐等食物，以便宝宝更容易咀嚼和吸收其中的钙质。
总的来说，母亲们可以通过食物、晒太阳、补钙剂来帮助宝宝补钙。但是，一定要遵循医生的建议，并根据宝宝的实际情况进行个性化的调整。
