对于6个月的宝宝来说，每天需要的钙的摄入量为200-260毫克左右，因此，为了让宝宝良好的发育成长，需要给宝宝提供合适的钙来源。
1. 配方奶粉
对于不喜欢喝母乳或者需要补充钙质的宝宝来说，配方奶粉是最佳的选择。母乳中的钙质含量也不错，但是可能不够丰富，所以可以考虑给宝宝加点配方奶粉。
2. 奶蛋类食物
牛奶、乳酪、鸡蛋、奶酪等奶蛋类食物也是提供钙质的好来源。
3. 水产品
三文鱼、虾等富含钙质的水产品，能够给宝宝补充足够的钙质，同时还含有丰富的优质蛋白质。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中也含有不少的钙质，例如菠菜、青菜等，这些蔬菜还富含丰富的维生素和矿物质，有利于增强宝宝的免疫力。
建议在宝宝的辅食中多添加这些食物，以确保宝宝的钙质摄入量充足。此外，家长应该注意配合适量的维生素D，促进宝宝的钙吸收。但是注意，虽然钙对宝宝的健康成长有很大的帮助，但是也不宜过多，建议妈妈们在宝宝的摄入控制上适当注意。
