两岁宝宝缺维生素后，需要及时地通过饮食来补充维生素。宝宝的饮食需求与成人不同，特别是在维生素的供应和吸收方面。以下是两岁宝宝缺乏维生素时可以吃的食物。
1. 维生素A：维生素A对宝宝的视力，皮肤和免疫系统非常重要。它可以在甜菜、红胡萝卜、西兰花、番茄等蔬菜中找到，同时肝脏，鸡蛋和奶油也是良好的来源。
2. 维生素C：维生素C是一种非常强大的天然抗氧化剂，对宝宝的免疫系统非常有益。在橙子、柑橘、草莓、花椰菜、菠菜、草莓等水果和蔬菜中寻找。宝宝也可以通过饮用橙汁或其他鲜榨果汁来得到维生素C益处。
3. 维生素D：维生素D是宝宝生长所需的重要维生素，有助于吸收钙和磷质。它可以在鱼肝油、鸡蛋黄、奶酪、牛奶等食物中找到。
4. 维生素E：维生素E是宝宝免疫系统的护卫，同时对细胞生长和发育也有很大的贡献。在混合坚果、猪肝、瓜子等食物中寻找。
此外，家长们可以选择多给宝宝食用富含维生素的婴儿食品，在孩子的膳食中增加蘑菇、蓝莓等富含维生素的食物，以便更好地帮助自己的宝宝获取适量的维生素。同时，定期的维生素裸露也是必不可少的，以确保宝宝的健康，特别是在缺少自然光的冬季，增加室内维生素D的供应是非常重要的。总之，家长在育儿时应该注重宝宝的饮食营养，避免营养不良，让宝宝在健康成长的道路上更稳健地前进。
